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美女在夏天如何补水?这几样水果轻松帮你解决!

2018-06-21 11:26 来源:未知 浏览:
拥有白嫩水润的肌肤是每个女人的梦想,夏季护肤最重要的就是补水和防晒,正确的护肤步骤是大家经常忽略的!你们平时都知道哪些美容护肤小窍门呢,夏季护肤需要注意些什么呢,其实生活中有很多的美食就可以帮助大家守护肌肤健康了哦,赶紧来了解一下吧!
 
夏天不能错过的5种护肤美食
 
鳄梨:对抗紫外线
美女在夏天如何补水?这几样水果轻松帮你解决!
鳄梨中含有单一不饱和脂肪酸,可以帮助肌肤对抗紫外线的伤害,与此同时,鳄梨还能缓解肌肤的过敏症状和炎症,增加肌肤弹性。
 
小胡瓜:延缓衰老
小胡瓜含有大量水分,同时热量低,很适合在夏天食用。小胡瓜含有肌肤所需的维生素,帮助对抗导致肌肤老化的自由基,延缓衰老。
 
黄瓜:紧致肌肤
有些人喜欢将黄瓜敷在眼睛上,没错,黄瓜内富含的维生素C和咖啡酸能够减轻眼部浮肿,起到紧致肌肤的效果。黄瓜是二氧化硅的丰富来源,这种物质能够促进胶原蛋白的生成,保持肌肤紧致光泽。此外,黄瓜有助于消化,帮助身体排出毒素。
 
西瓜:补水利器
西瓜又被称之为“可以吃的水”,它的含水量高达93%。西瓜富含大量肌肤所需的维生素A和维生素C,令肌肤焕发年轻光彩。此外,西瓜籽中也含有利于肌肤健康的脂肪酸和抗氧化剂,因此,“吃西瓜不吐西瓜籽”或许可以让自己看起来更年轻。
 
黑巧克力:舒缓肌肤炎症
高质量的黑巧克力能够对抗红斑痤疮以及湿疹等肌肤炎症,修复肌肤问题。不过要注意的是,只有高质量的纯黑巧克力才有这种功效,廉价的黑巧克力只是解解馋罢了。
 
夏季哪些水果是护肤神器
美女在夏天如何补水?这几样水果轻松帮你解决!1
为了避免毫无防备的皮肤衰老,我们应该时刻注意皮肤的保养问题,在日常生活中怎样保养皮肤呢?我们可以从饮食入手,大家都知道要多吃青菜、水果等补充维生素,那你知道具体是吃哪些水果能起到护肤作用吗?特别是在这个炎热的夏季,我们可以吃什么水果来护肤呢?下面就一起来看看吧!
哪些水果是护肤神器?下面大家一起来学习学习吧!
 
1、现在正当季的荔枝
荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
 
2、香蕉
香蕉营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必需氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。
 
3、苹果
苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。
 
4、樱桃
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樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
 
另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
 
5、草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。 (责任编辑:女性网)
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